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お金をかけずに上手にダイエット
みなさん、夏目前ですね！！毎年、夏までにはー３ｋｇ！と気合いを入れてダイエットしているわたしですが…年末の忘年会やクリスマス、それが終わるとお正月って暴飲暴食が続き春になるとお正月太りを解消できないまま、どうしよう？って、そんな恒例の毎年です。年末・年始に食事や飲み会を控えたりは勿論ですが！最近では、エレベーターやエスカレーターを使わず！階段を利用しています。後、縄跳びを毎日しています。早く飛ばなくてもいいんです。ゆっくりでいいので５分間毎日やるとカロリー消費をしますので、効果的ですよ！縄跳びなら、小さくして持ち歩く事も出来ますので便利でしょう。わたしは、使わなくなった折りたたみ傘をしまう袋に縄跳びを入れて携帯しています。ちょっと時間が空いたら５分間ゆっくり縄跳びをします。それによって、健康的に少しずつですが体重も落ちました。わたしの妹はペットボトルに砂を入れて、簡易ダンベル！それを使って運動しています。二の腕が引き締まり半袖やキャミを着ても恥ずかしくない腕に変身しました。みなんも、身近にある物を利用して毎日運動続けてみませんか？たった5分の運動でも継続して行えば、きっと成果が出ます！お金を掛けずに、自宅にある物で上手にダイエットして下さいね。
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